استرس واکنش جسمى یا واکنش رفتارى انسان در

مقابل تحریک درونى یا بیرونى است. به عبارت دیگر،

استرس واکنش فیزیولوژیکى بدن است در برابر تغییر

و تهدید فشار بیرونى یا درونى که تعادل روانى شخص

را بر هم مى زند. هر محرکى که استرس به وجود آورد،

محرك استرس زا نامیده مى شود.

البته توجه داشته باشید که استرس به معنى دل شوره

و نگرانى نیست؛ بلکه نوعى سازگارى مجدد با شرایط و

موقعیت هاى جدید است. هنگامى که تغییرى در زندگى

شخص ایجاد شود، او با استرس روبه رو شده و باید

دوباره با موقعیت جدید سازگار شود.